Всем нам знакомо состояние злости, когда мы срываемся, перестаем контролировать себя, можем наговорить неприятные слова
и испытываем желание причинить физический вред другому.
На психологическом языке — не удерживаем аффект и отреагируем его, а потом стыдимся и виним себя. В этом процессе есть еще одно чувство от проживания которого мы так защищаемся — беспомощность.
И если злость доступна только лишь в сцепке с чувством беспомощности, мы не можем прожить и присвоить агрессию как силу. Можно увеличивать выдерживание беспомощности, растерянности, уязвимости, без телесной сдачи, апатии, и мыслей, что я какой-то не такой, если не контролирую других или ситуации в жизни.
Чем больше мы хотя бы замечаем себя в этом состоянии, а в идеале телесно расширяем, выдерживаем
и осмысляем, тем больше у нас возможности проживать злость
как силу и даже, получать от нее удовольствие.
И тогда можно спокойно защищать свои границы, появляется энергия, уверенность, что моя сила хорошая и способность сдерживаться
от импульсов отреагирования, размыкая привычный круг.
